حاسبة كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك مع تصنيفات منظمة الصحة العالمية ونطاق الوزن الصحي.
كيف تعمل الحاسبة؟
مؤشر كتلة الجسم هو الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. تُحوَّل المدخلات الإمبراطورية أولًا: من الأرطال إلى الكيلوجرام ومن القدمين والبوصات إلى أمتار، فينتج النمطان النتيجة نفسها للجسم نفسه. ثم يُطابق المؤشر الناتج مع حدود البالغين القياسية — أقل من 18.5 نقص في الوزن، ومن 18.5 إلى 24.9 وزن طبيعي، ومن 25 إلى 29.9 زيادة في الوزن، و30 فأكثر سمنة، وتتفرع إلى الدرجات الأولى والثانية والثالثة عند 35 و40. ويُستخرج نطاق الوزن الصحي بعكس الصيغة: تُضرب الحدان 18.5 و24.9 في مربع طولك، فيظهر الحد الأدنى والأقصى بالكيلوجرام الذي يحمله طولك ضمن النطاق الطبيعي.
الصيغة الرياضية
النطاق الصحي = من 18.5 × الطول2 إلى 24.9 × الطول2
حيث:
- الوزن — كتلة الجسم بالكيلوجرام (تُحوَّل من الأرطال عند الحاجة)
- الطول — القامة بالمتر (تُحوَّل من السنتيمتر أو القدم/البوصة)
- 18.5 – 24.9 — نطاق الوزن الطبيعي وفق منظمة الصحة العالمية
مثال عملي
لنتخذ بالغًا وزنه 70 كجم وطوله 175 سم. مربع الطول 1.75 × 1.75 = 3.0625، فالمؤشر = 70 ÷ 3.0625 ≈ 22.9 — داخل النطاق الطبيعي بكل ارتياح. وتتراوح نافذة الوزن الصحية للشخص نفسه من 18.5 × 3.0625 ≈ 56.7 كجم إلى 24.9 × 3.0625 ≈ 76.3 كجم، وهو مدى يقارب 20 كجم يكشف كم نطاق «الطبيعي» واسع فعلًا.