حاسبة نسبة دهون الجسم
قدّر نسبة دهون جسمك بطريقة شريط القياس الأمريكية (البحرية الأمريكية).
كيف تعمل الحاسبة؟
تعمل الصيغتان على النسبة بين محيط تتجمع فيه الدهون عادة ومحيط يكاد يخلو منها. بالنسبة للرجال: نسبة الدهون = 86.010 × لوغاريتم (الخصر − الرقبة) أساس 10 − 70.041 × لوغاريتم (الطول) أساس 10 + 36.76؛ فيرفع الخصر السميق بالنسبة إلى الرقبة الحد الأول، ويخفف القامة الأطول نتيجته. وللنساء: نسبة الدهون = 163.205 × لوغاريتم (الخصر + الورك − الرقبة) أساس 10 − 97.684 × لوغاريتم (الطول) أساس 10 − 78.387، مع إضافة الورك للسبب السابق. تُحوَّل جميع المدخلات أولًا من السنتيمتر إلى البوصة (بالقسمة على 2.54) لأن الثوابت مضبوطة على قياسات بالبوصة. ولأن الصيغ تستخدم اللوغاريتمات، يجب أن يكون الفرق بين الخصر والرقبة موجبًا — فإن كان محيط الرقبة أكبر من الخصر فهذا تناقض فيديكي، وتطلب الحاسبة مراجعة القياسات بدل إعطاء رقم بلا معنى.
الصيغة الرياضية
النساء: نسبة الدهون = 163.205 × log10(الخصر + الورك − الرقبة) − 97.684 × log10(الطول) − 78.387
حيث:
- الخصر والرقبة والورك — محيطات بالبوصة (تُحوَّل من السنتيمتر ÷ 2.54)
- الطول — القامة بالبوصة
- log10 — اللوغاريتم بالأساس 10
- 86.010 / 70.041 / 36.76 و 163.205 / 97.684 / 78.387 — ثوابت مضبوطة على بيانات التحقق الخاصة بالبحرية الأمريكية
مثال عملي
لنتخذ رجلًا طوله 175 سم ومحيط رقبته 38 سم وخصره 85 سم. بالبوصة تكون القيم 68.90 و14.96 و33.46. تعطي الصيغة 86.010 × لوغاريتم(33.46 − 14.96) − 70.041 × لوغاريتم(68.90) + 36.76 ≈ 86.010 × 1.267 − 70.041 × 1.838 + 36.76 ≈ 17.0%. أما امرأة طولها 165 سم ومحيط رقبتها 33 سم وخصرها 75 سم ووركها 98 سم، فتقابلها بالصيغة النسائية نتيجة قرب 28.7% — وكلتا النتيجتين ضمن النطاقات المعتادة للبالغين حسب الجنس.